Wiki · thoaman.com
Cẩm nang về cảm giác thoả mãn và thư giãn: khoa học của sự đã tay, video đã mắt và ASMR, đồ bóp xả căng thẳng, gọt bổ trái cây, tranh cát, làm mới đồ cũ, vườn nhỏ trong nhà, bàn làm việc gọn, thư giãn mỗi ngày và sự hài lòng của khách hàng, nhân viên.
Mở app Thoả Mãn24 việc tay nhỏ, làm xong là thấy sướng tay›
Khoa học cảm giác thoả mãn
Làm xong việc nhỏ thấy thoả mãn vì não được giải phóng một việc phải nhớ, dự đoán khớp kết quả và ta thấy mình có năng lực. Cách dùng việc nhỏ lấy đà cho việc l
Khoa học cảm giác thoả mãn
Hiệu ứng Zeigarnik là xu hướng nhớ việc làm dở rõ hơn việc đã xong, công bố năm 1927. Nghiên cứu sau cho thấy chỉ cần viết kế hoạch cụ thể là đầu óc đã nhẹ đi.
Khoa học cảm giác thoả mãn
Đồ vật vừa khít gây dễ chịu vì dự đoán khớp kết quả, hình được khép kín theo nguyên lý Gestalt và tiếng tách xác nhận đã xong. Cách dùng cảm giác này khi sắp xế
Khoa học cảm giác thoả mãn
Bóp xốp bong bóng sướng tay vì mỗi lần bóp là một chu trình căng rồi buông, tiếng nổ do chính tay mình tạo nên dễ chịu. Bằng chứng giảm căng thẳng còn yếu.
Khoa học cảm giác thoả mãn
Âm thanh khó chịu nhất tập trung ở dải khoảng 2.000–5.000 Hz như tiếng cào bảng. Misophonia là phản ứng giận dữ với tiếng nhai, tiếng thở; cách sống chung, khi
Khoa học cảm giác thoả mãn
Mắt thấy dễ chịu với đối xứng và trật tự vì não xử lý chúng nhanh, ít tốn sức. Nhưng trật tự quá mức gây chán; đẹp nhất là trật tự có một điểm phá cách nhỏ.
Khoa học cảm giác thoả mãn
Gạch một dòng trong danh sách việc thấy đã vì nó biến thành quả vô hình thành dấu vết nhìn thấy và kéo ta gần đích. Cách viết danh sách ngắn, cụ thể, không gây
Khoa học cảm giác thoả mãn
Làm xong việc nhỏ thấy thoả mãn vì não được giải phóng một việc phải nhớ, dự đoán khớp kết quả và ta thấy mình có năng lực. Cách dùng việc nhỏ lấy đà cho việc l
Khoa học cảm giác thoả mãn
Hiệu ứng Zeigarnik là xu hướng nhớ việc làm dở rõ hơn việc đã xong, công bố năm 1927. Nghiên cứu sau cho thấy chỉ cần viết kế hoạch cụ thể là đầu óc đã nhẹ đi.
Khoa học cảm giác thoả mãn
Đồ vật vừa khít gây dễ chịu vì dự đoán khớp kết quả, hình được khép kín theo nguyên lý Gestalt và tiếng tách xác nhận đã xong. Cách dùng cảm giác này khi sắp xế
Video đã mắt & ASMR
Video oddly satisfying quay một quá trình trơn tru hoàn hảo: cắt, đổ sơn, vừa khít, làm sạch. Chúng hút người xem nhờ kết quả đúng dự đoán; cách xem có chừng mự
Video đã mắt & ASMR
ASMR là cảm giác rần rần dễ chịu từ da đầu lan xuống gáy khi nghe thì thầm, gõ nhẹ, lật giấy. Tên gọi có từ 2010; không phải ai cũng có, và điều đó bình thường.
Video đã mắt & ASMR
Khoa học nghiên cứu ASMR từ 2015: cảm giác có thật, nhịp tim giảm nhẹ khi xem, não có khác biệt. Nhưng cơ chế, tỉ lệ người có và tác dụng chữa bệnh vẫn chưa rõ.
Xốp nổ, slime & đồ bóp
Xốp bong bóng ra đời năm 1957 khi Alfred Fielding và Marc Chavannes định làm giấy dán tường nổi. Thất bại, nó thành vật liệu chèn hàng và món đồ ai cũng muốn bó
Xốp nổ, slime & đồ bóp
Bóng bóp giúp tay có việc làm, hỗ trợ thả lỏng vài phút và tập sức nắm, nhưng bằng chứng giảm căng thẳng còn yếu. Cách bóp kèm nhịp thở và khi nào nên đi khám.
Xốp nổ, slime & đồ bóp
Fidget spinner là đồ nghịch tay có vòng bi, bùng nổ năm 2017 rồi nguội nhanh. Lời quảng cáo giúp trẻ ADHD tập trung không có bằng chứng; vài rủi ro an toàn cần
Gọt, bổ & tách trái cây
Chọn táo tròn, cứng, vỏ căng; dùng dao gọt ngắn sắc, xoay táo vào lưỡi dao thay vì đưa dao quanh quả, giữ dải rộng 1,5–2 cm. Lỗi hay gặp và cách giữ táo không t
Gọt, bổ & tách trái cây
Khứa nông theo gờ vỏ, bẻ múi và tách hạt trong bát nước: hạt chìm, màng nổi, không bắn nước. Cách gõ thìa gỗ nhanh hơn, cách chọn lựu ngon và bảo quản hạt.
Gọt, bổ & tách trái cây
Cắt hai má xoài sát hạt dẹt, khứa ô vuông trên thớt không thủng vỏ rồi lộn má cho thịt bung như nhím. Cách cắt lát, mẹo dùng cốc, nhựa xoài gây ngứa và bảo quản
Cát màu, tranh cát & vườn cát
Tranh cát trong chai Phan Thiết – Mũi Né được dựng từ đáy lên bằng cát đồi tự nhiên và cát nhuộm, thợ dùng phễu nhỏ và que tre đẩy cát thành núi, biển, thuyền.
Cát màu, tranh cát & vườn cát
Làm lọ cát màu tại nhà cần lọ trong, cát hoặc muối chà phấn thật khô, phễu giấy và que; rót lớp mỏng, nghiêng lọ tạo lớp xiên, đổ đầy và nén chặt rồi niêm kín.
Cát màu, tranh cát & vườn cát
Màu cát tự nhiên do khoáng vật quyết định: thạch anh, san hô cho màu trắng, oxit sắt cho đỏ vàng, khoáng vật nặng cho đen; cát nhuộm là cát trắng phủ màu.
Làm mới đồ cũ
Lau đồ đồng thờ cúng ngày Tết cần làm đủ phong tục bao sái, rồi lau bụi, tẩy xỉn bằng chanh, me, giấm, rửa lại và lau thật khô; đồ cổ có patina thì không chà mạ
Làm mới đồ cũ
Ngâm dụng cụ gỉ trong giấm ăn vài giờ đến một ngày, chải sạch, trung hoà bằng nước baking soda, lau khô ngay và phủ dầu mỏng; gỉ nhẹ chỉ cần trát hồ baking soda
Làm mới đồ cũ
Mài dao: làm ướt đá, giữ lưỡi dao nghiêng khoảng 15–20 độ, đẩy kéo đều trên mặt thô đến khi nổi ba via rồi chuyển mặt mịn; giữ góc đều quan trọng hơn mạnh tay.
Vườn nhỏ trong nhà
Trầu bà, lưỡi hổ, kim tiền, cỏ lan chi dễ sống nhất. Đặt chỗ sáng gián tiếp, chậu có lỗ đáy, chỉ tưới khi 2–3 cm đất mặt đã khô; cây chết thường vì tưới quá nhi
Vườn nhỏ trong nhà
Tưới sen đá, xương rồng đẫm cho nước chảy ra lỗ đáy rồi chờ đất khô hẳn; mùa khô khoảng 7–10 ngày, mùa mưa, nồm thưa hơn. Thừa nước và thiếu nắng mới làm cây ch
Vườn nhỏ trong nhà
Rau thơm cần 4–6 tiếng nắng, chậu sâu 15–20 cm có lỗ đáy, đất tơi. Húng lủi, rau răm, hẹ, sả trồng thẳng từ cành, gốc mua chợ; cắt ngọn đều, ngắt ngồng hoa.
Bàn làm việc & văn phòng phẩm
Chia mặt bàn ba vùng: đồ dùng liên tục ngay trước mặt, đồ dùng vài lần trong tầm duỗi tay, còn lại cất đi. Dọn kỹ một lần, giữ bằng năm phút thu dọn cuối ngày.
Bàn làm việc & văn phòng phẩm
H là ruột chì cứng, nét nhạt; B là ruột mềm, nét đậm; HB ở giữa, số càng lớn tính chất càng rõ. Gọt bằng gọt sắc, xoay đều tay, dừng khi đầu chì vừa nhọn.
Bàn làm việc & văn phòng phẩm
Chọn bút máy theo ngòi: ngòi nhỏ cho chữ nhỏ, ngòi lá tre cho nét thanh đậm. Viết nhẹ tay, ngòi nghiêng 40–55 độ, chỉ dùng mực bút máy và rửa bút khi đổi mực.
Thư giãn mỗi ngày
Thở hộp là hít 4, giữ 4, thở ra 4, giữ 4; thở 4-7-8 là hít 4, giữ 7, thở ra 8. Thở hộp giúp bình tĩnh mà vẫn tỉnh, thở 4-7-8 hợp dùng trước khi ngủ.
Thư giãn mỗi ngày
Giãn cơ tiến triển là gồng nhẹ từng nhóm cơ 5–10 giây rồi thả ra 15–30 giây, đi từ tay xuống chân. Bài đầy đủ 16 nhóm mất 15–20 phút, bản rút gọn chỉ 5 phút.
Thư giãn mỗi ngày
Cứ 20 phút nhìn màn hình thì nhìn xa 6 mét trong 20 giây; học theo Pomodoro 25 phút làm, 5 phút nghỉ, sau bốn lượt nghỉ dài. Nghỉ thật là rời màn hình, đi lại.
Sự hài lòng: khách hàng & công việc
Sự hài lòng của khách hàng là đánh giá của khách về việc sản phẩm, dịch vụ đáp ứng mong đợi tới đâu. Đo đúng là hỏi đúng người, đúng lúc và nối với hành vi thật
Sự hài lòng: khách hàng & công việc
CSAT đo hài lòng với một lần trải nghiệm, NPS đo khách có sẵn lòng giới thiệu không, CES đo khách phải bỏ bao nhiêu công sức. Chọn chỉ số theo câu hỏi cần trả l
Sự hài lòng: khách hàng & công việc
SERVQUAL (1988) đo chất lượng dịch vụ qua năm khía cạnh: hữu hình, tin cậy, đáp ứng, bảo đảm, đồng cảm, bằng hiệu số giữa cảm nhận và kỳ vọng của khách.