Thư giãn mỗi ngày
Tự xoa bóp tay, vai gáy tại nhà: các bước đơn giản trong 10 phút
Day lòng bàn tay và gốc ngón cái, bóp cơ vai, day hai bên gáy, lăn bóng tennis vào tường cho bả vai. Lực vừa phải, không ấn mặt trước cổ, tê lan xuống tay thì đ